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Mediante nuestras propias experiencias, nuestro objetivo es guiarte de manera clara y efectiva hacia una vida más saludable y plena. Nos dedicamos a desmentir mitos comunes con información precisa, respaldada por la más reciente evidencia científica.
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Cómo adaptar la alimentación en la menopausia: calcio y vitamina D para el hueso, proteína para el músculo, control del peso, sofocos y un menú de ejemplo.

Qué comer para bajar el ácido úrico y prevenir la gota: alimentos altos en purinas a evitar, el papel del alcohol y la fructosa, la hidratación y un menú de ejemplo.

Qué comer para mejorar la resistencia a la insulina: alimentos recomendados y a evitar, el papel de la fibra y la carga glucémica, la pérdida de peso y el ejercicio.

Qué comer con hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto: nutrientes clave (yodo, selenio, zinc), alimentos recomendados, la levotiroxina y la comida, y el mito del gluten.

Guía de alimentación para la diabetes tipo 2: qué comer y qué evitar, índice y carga glucémica, el método del plato, menú de ejemplo y cuándo acudir a un nutricionista.

Qué comer con hígado graso (esteatosis hepática): alimentos recomendados y prohibidos, papel de la pérdida de peso, menú de ejemplo y cuándo acudir a un nutricionista.

Guía práctica sobre cuánta proteína tomar al día según tu peso, edad y objetivo: cifras en g/kg, mejores fuentes, cómo repartirla y mitos sobre el riñón.

Aprende a calcular tu déficit calórico paso a paso: fórmula de Mifflin-St Jeor, factor de actividad y cuánto déficit aplicar para perder grasa sin perder músculo.

NutriwarePro y Nutriolift comparados: precios, prueba gratuita, funciones para consultas colectivas y deportivas, y qué encaja mejor según tu tipo de consulta.