Nutriolift

  • Sobre Nosotros
  • Contacto
  • Blog
  • Recetas

Legal

  • Aviso Legal
  • Términos y Condiciones
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies

Síguenos

© 2026 NUTRIOLIFT. Todos los derechos reservados.

  1. Recetas
  2. Comida
  3. Risotto de setas y espárragos trigueros
Risotto de setas y espárragos trigueros

Risotto de setas y espárragos trigueros

Autor
Nutriolift
Fecha
22/03/2025
Preparación
15 min
Cocción
40 min
Porciones
5 raciones
Dificultad
Difícil

Información nutricional para 1 ración

Tamaño de la porción
ración
400 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
3 g
Fibra
Valores nutricionales por 1 ración

Introducción

¡Hola! Hoy te traigo una receta que, si eres amante del arroz como nosotros, seguro que te va a encantar: risotto de setas y espárragos trigueros. Nos encanta el arroz en todas sus formas, pero cuando se trata de risotto, es uno de esos platos que nos tiene enganchados. Este risotto con champiñones y espárragos está lleno de sabor, cremoso y con un toque de queso parmesano que lo hace aún más irresistible. ¡Tienes que probarlo!

Ingredientes

  • Arroz: 200 g (Puede ser integral o blanco, pero si usas integral, ten en cuenta que tardará más en cocinarse. Nosotros solemos usar integral porque nos gusta más su sabor y es más nutritivo).
  • Mantequilla o margarina: 2 cucharadas
  • Champiñones y espárragos trigueros: cantidad al gusto
  • Media cebolla
  • Medio vaso de vino blanco
  • 2 dientes de ajo
  • Caldo de verduras: suficiente para ir añadiendo a medida que el arroz lo vaya absorbiendo
  • Queso parmesano rallado (o cualquier queso que te guste y tenga un sabor potente)

Preparación

  1. Preparar la base: En una sartén grande, añade la cebolla y el ajo picados junto con una cucharada generosa de mantequilla o margarina. Cocina a fuego medio hasta que la cebolla esté dorada y suave.
  2. Cocinar las verduras: Mientras tanto, en otra sartén, cocina los espárragos trigueros y los champiñones con un poco de aceite de oliva virgen extra (AOVE). Salpimienta al gusto. Reserva.
  3. Cocinar el arroz: Cuando la cebolla esté dorada, agrega el arroz a la sartén y mézclalo bien con la cebolla. Añade el vino blanco y cocina durante un par de minutos, removiendo constantemente. Luego, añade el caldo de verduras, suficiente para cubrir el arroz, y las verduras cocinadas (champiñones y espárragos). Sigue removiendo cada pocos minutos y añade más caldo según sea necesario para evitar que el arroz se quede seco. Cocina a fuego medio hasta que el arroz esté al gusto, es decir, más o menos hecho según prefieras el arroz más o menos al dente.
  4. Mantecare: Cuando el arroz esté listo, añade otra cucharada generosa de mantequilla y el queso parmesano rallado al gusto. Remueve bien para que todo se mezcle y el risotto quede cremoso y delicioso. Esto se llama "mantecare", el proceso de hacer el risotto cremoso añadiendo mantequilla y queso.

Consejos

  • Si te gusta un risotto más cremoso, puedes añadir un poco más de mantequilla o queso al final.
  • Si no te gustan los espárragos trigueros, puedes sustituirlos por calabacín, guisantes o incluso brócoli. ¡El risotto siempre queda bien con casi cualquier verdura!
  • Para un toque extra de sabor, prueba añadir un poco de cebollino o albahaca fresca por encima antes de servir.

¿Te ha gustado esta receta?

Comparte esta receta

Comparte esta receta con tus amigos y familiares

Ayúdanos a llegar a más personas compartiendo esta receta

Recetas relacionadas

Albóndigas de heura y berenjena

Albóndigas de heura y berenjena

Hoy os traemos unas albóndigas de Heura y berenjena muy fáciles de preparar y con pocos ingredientes. Las hemos acompañado con coliflor picada cocinada en la sartén con un poco de aceite, sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo. Además, hemos utilizado la salsa de curry de nuestra primera publicación (en esta ocasión, una vez cocinada la salsa, la batimos un poco para darle una textura más suave).

Nutriolift23/3/2025Fácil10 min8 albóndigas
Gofre de patata

Gofre de patata

¡Hola! Hoy traemos una receta muy original y deliciosa para darle un giro a la clásica patata: ¡gofre de patata! Este plato es súper fácil de hacer y, además, tiene un sabor increíble. Es como un puré de patata en forma de gofre, y si lo acompañas con pisto y queso rallado (como hicimos nosotros), el resultado es delicioso. ¡Te animamos a probarlo!

Nutriolift22/3/2025Fácil10 min1 gofre
Pisto

Pisto

Ya sabes lo importante que es tener preparaciones base que puedas usar para hacer varios platos. Hoy te traemos una de nuestras recetas más versátiles y favoritas: ¡el pisto! Este plato es ideal para acompañar arroz, pasta, carnes, o incluso para rellenar empanadas o tortillas. Es fácil de hacer, saludable y puedes disfrutarlo de mil maneras. ¡Vamos a por la receta!

Nutriolift22/3/2025Fácil10 min4 raciones
Lasaña de calabacín con soja texturizada

Lasaña de calabacín con soja texturizada

Hoy te traemos una receta deliciosa y muy fácil de hacer: lasaña de calabacín y soja texturizada. Es una opción ligera, saludable y perfecta para disfrutar de una comida sin complicaciones, pero con muchísimo sabor. En lugar de pasta tradicional, usamos calabacín, lo que le da un toque fresco y ligero, pero sigue siendo muy reconfortante. Además, la salsa de tomate con pimiento y cebolla complementa perfectamente el relleno. ¡Espero que te animes a probarla!

Nutriolift22/3/2025Media15 min4 raciones
Tofu con almendras

Tofu con almendras

¡Hola! ¿Aún no sabéis cómo cocinar el tofu para que quede sabroso? Hoy os traigo un guiso delicioso de tofu en salsa de soja, con zanahoria y almendras que va a cambiar por completo la forma en que veis este ingrediente. Después de probar este plato, estoy seguro de que no lo vais a mirar de la misma manera. ¡Es una receta llena de sabor y perfecta para disfrutar de un tofu jugoso y sabroso!

Nutriolift22/3/2025Media15 min4 raciones

Comentarios

Esta sección está dedicada a comentar sobre el artículo, dudas, preguntas y otras cuestiones. Es un formulario anónimo, lo que implica que una vez hayas puesto un comentario solo podrá ser editado o eliminado por un administrador de la plataforma. Por favor, mantén un lenguaje respetuoso y constructivo en tus aportaciones. Todos los comentarios son bienvenidos, pero recuerda que cualquier contenido ofensivo, difamatorio o que no cumpla con las normas de la comunidad podrá ser moderado. Nos gustaría fomentar un ambiente de diálogo abierto y respetuoso, por lo que tus opiniones y preguntas nos ayudarán a mejorar y a seguir ofreciendo contenidos de calidad. ¡Gracias por tu participación!

0 comentarios