Risotto de setas y espárragos trigueros

Risotto de setas y espárragos trigueros

Autor
Nutriolift
Fecha
22/03/2025
Preparación
15 min
Cocción
40 min
Porciones
5 raciones
Dificultad
Difícil

Información nutricional para 1 ración

Tamaño de la porción
ración
400 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
3 g
Fibra
Valores nutricionales por 1 ración

Introducción

¡Hola! Hoy te traigo una receta que, si eres amante del arroz como nosotros, seguro que te va a encantar: risotto de setas y espárragos trigueros. Nos encanta el arroz en todas sus formas, pero cuando se trata de risotto, es uno de esos platos que nos tiene enganchados. Este risotto con champiñones y espárragos está lleno de sabor, cremoso y con un toque de queso parmesano que lo hace aún más irresistible. ¡Tienes que probarlo!

Ingredientes

  • Arroz: 200 g (Puede ser integral o blanco, pero si usas integral, ten en cuenta que tardará más en cocinarse. Nosotros solemos usar integral porque nos gusta más su sabor y es más nutritivo).
  • Mantequilla o margarina: 2 cucharadas
  • Champiñones y espárragos trigueros: cantidad al gusto
  • Media cebolla
  • Medio vaso de vino blanco
  • 2 dientes de ajo
  • Caldo de verduras: suficiente para ir añadiendo a medida que el arroz lo vaya absorbiendo
  • Queso parmesano rallado (o cualquier queso que te guste y tenga un sabor potente)

Preparación

  1. Preparar la base: En una sartén grande, añade la cebolla y el ajo picados junto con una cucharada generosa de mantequilla o margarina. Cocina a fuego medio hasta que la cebolla esté dorada y suave.
  2. Cocinar las verduras: Mientras tanto, en otra sartén, cocina los espárragos trigueros y los champiñones con un poco de aceite de oliva virgen extra (AOVE). Salpimienta al gusto. Reserva.
  3. Cocinar el arroz: Cuando la cebolla esté dorada, agrega el arroz a la sartén y mézclalo bien con la cebolla. Añade el vino blanco y cocina durante un par de minutos, removiendo constantemente. Luego, añade el caldo de verduras, suficiente para cubrir el arroz, y las verduras cocinadas (champiñones y espárragos). Sigue removiendo cada pocos minutos y añade más caldo según sea necesario para evitar que el arroz se quede seco. Cocina a fuego medio hasta que el arroz esté al gusto, es decir, más o menos hecho según prefieras el arroz más o menos al dente.
  4. Mantecare: Cuando el arroz esté listo, añade otra cucharada generosa de mantequilla y el queso parmesano rallado al gusto. Remueve bien para que todo se mezcle y el risotto quede cremoso y delicioso. Esto se llama "mantecare", el proceso de hacer el risotto cremoso añadiendo mantequilla y queso.

Consejos

  • Si te gusta un risotto más cremoso, puedes añadir un poco más de mantequilla o queso al final.
  • Si no te gustan los espárragos trigueros, puedes sustituirlos por calabacín, guisantes o incluso brócoli. ¡El risotto siempre queda bien con casi cualquier verdura!
  • Para un toque extra de sabor, prueba añadir un poco de cebollino o albahaca fresca por encima antes de servir.

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